مردی که آلتش در هنگام نعوظ ، سخت و صفت و با دوام نباشد بدون شک دچار ناتوانی جنسی است و خطر « نعوظ نشدن دایم » او را تهدید می کند . البته کمتر مرد جوانی است که گرفتار چنین وضعی بشود ، حتی اگر در نوجوانی مبتلا به جلق زدن بوده باشد .

این وضع ( یعنی سستی نعوظ ) به مردانی دست می دهد که نزدیک پنجاه سال ( حد میانسالی ) داشته باشند و آنها در نوجوانی و آغاز جوانی عادت به جلق زدن داشته اند و در نتیجه ، در میانسالی پیش از پا گذاشتن به پیری در اثر آن عادت زشت ، دچار سستی نعوظ شده اند .

پس ، در همین جا ، باز هم به نوجوانان هشدار می دهیم که : از آلوده شدن به عادت زشت « جلق زدن » جدا دوری و پرهیز کنید تا در هنگام میانسالی دچار ناتوانی جنسی نشوید . زیرا مرد باید حتی تا چند سال بعد از شصت سالگی بتواند آمیزش جنسی کند و نیروی جنسی اش را حفظ کند . باری ، مردان میانسالی که دچار « سستی نعوظ » هستند می توانند برای درمان خود ، دستورهای زیر را بکار ببندند:

یک – ورزش سبک به ویژه صبح ها قبل از صرف صبحانه .

دو – دوش آب سرد در تابستان و حمام با آب ولرم در زمستان ها بخصوص پس از نرمش های صبحگاهی.

سه – پیاده روی آرام به مدت یک ربع ساعت پس از هر وعده غذا بخصوص پس از صرف شام .

چهار – رفع یبوست از خود با خوردن هر وعده غذا یک قاشق روغن زیتون . خوردن انجیر به مقدار روزی 10 دانه نیز سفارش می شود . البته انجیر تازه بهتر است ولی اگر فصل آن نبود ، می توان از انجیر خشک که در آب خیسانده شده باشد استفاده کرد .

پنج – در غذای روزانۀ خود باید دست کم روزی یکی از غذاها و میوه های زیر را بگنجانید :

-         آمیختۀ عسل و زنجبیل

-         پلوی زعفران دار همراه با پیازچه

-         کباب بره ( از جنس « نر » ) همراه با یکی دو دانه فلفل تازه

-         دل ، جگر ، قلوه همراه با فلفل تازه و پیازچه

-         دمکردۀ « گل گاوزبان » ( به جای چای )

-         سیرابی همراه با پیازچه

-         شیردان همراه با پیازچه

-         کله و پاچه همراه با یکی دو دانه فلفل تازه و پیازچه

-         موز

-         شیر نارگیل

-         توت فرنگی

-         انگور

در ضمن باید از مصرف مواد زیر جدا خودداری شود :

-         کافور

-         شیر خشت

-         رازیانه

-         قهوه

-         خردل

-         سیگار زیاد

-         الکل و آبجو

-         تریاک و مخدرهای دیگر.

  http://shabahang.epage.ir/fa/module.content_Page.69-15_PageLimit.9.html